အလုပ်မှာ မကြာခဏ ခါးနာနေပါသလား။မျက်စိနာပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်စေသော နာရီပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်နေပါသလား။ဒါက အထိုင်များခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ မသက်မသာ ရလဒ်ဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို နာကျင်မှုကို အချက်ပြတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
လူတွေဟာ ရုံးလုပ်ငန်းခွင်မှာ လှုပ်ရှားသွားလာမှု နည်းပါးပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေနဲ့ မသက်မသာဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေပါတယ်။ဤသည်မှာ သာမန်အကိုက်အခဲ ဝေဒနာများ နှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ အလုပ်တွင် နာကျင်မှု ကင်းစင်နေစေရန် ကူညီပေးမည့် အကြံပြုချက် အချို့ ဖြစ်ပါသည်။
ခါးကိုက်ခြင်း။
ပုံမှန်အားဖြင့်၊ လူများသည် အိပ်ရာများနှင့် အိပ်ရာများကဲ့သို့သော သက်တောင့်သက်သာထိုင်ရန် နေရာများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကိုင်ထားလေ့ရှိကြပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျောအလယ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းတို့တွင် ပိုလျှံနေသော ဖိစီးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးအစားကို ရှေ့သို့ ဆန့်တန်းခြင်းသည် ခါးကျောရိုးရှိ ဖိသိပ်မှုကို တိုးစေပြီး နောက်ကျောပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
အမှတ် 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. သည် 2011 ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး စက်မှုလုပ်ငန်းအမျိုးအစား ထုတ်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းများ၏ ဒီဇိုင်း၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ပူအအေး ထုတ်ကုန်များ ထုတ်လုပ်မှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ အိမ်သုံးထုတ်ကုန်များ၊ အအေးခန်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၊ ပရိုမိုးရှင်းလက်ဆောင်များ စသည်တို့ကို အကျုံးဝင်ပါသည်။
ဖြေရှင်းချက်
သင့်ကျောကို ergonomic အစီအစဉ်ဖြင့် ပံ့ပိုးပေးမည့်အပြင် သင့်အမာခံနှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ရန် ဆန့်ထုတ်ရန်သာရှိသော်လည်း မိနစ် 30 တိုင်း ထရန်ကြိုးစားပါ။ထိုင်ခြင်းနဲ့ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းကြား ကူးပြောင်းနိုင်စေမယ့် မတ်တပ်ရပ်နေတဲ့ အလုပ်ရုံကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျောရိုးကို ရှည်ရှည်ထားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ခါးနာသက်သာစေရန်အတွက် အပူနှင့်အအေး gel packs များသည် ကြွက်သားများနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် သက်သာစေရန်အတွက် အဆင်ပြေပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး အလုပ်များသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ကို ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
လည်ပင်းနာကျင်မှု
လူတို့၏ကွန်ပြူတာမော်နီတာများ၏ အနေအထားသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးနှင့် ကြွက်သားများပေါ်တွင် သင့်ဦးခေါင်းနေရာများကို တွန်းပို့နိုင်စေသည်။၎င်းသည် လည်ပင်းနာခြင်း၊ ညောင်းညာခြင်းနှင့် တင်းမာသောခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရှည်လျားသောနေ့ကုန်ဆုံးချိန်တွင် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
ဖြေရှင်းချက်
ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေရန်၊ သင့်ဖန်သားပြင်များကို မျက်လုံးအဆင့်တွင် နေရာချထားပြီး သင့်လည်ပင်းကြွက်သားများကို အချိန်အခါအလိုက် ဆန့်တန်းထားပါ။သင့်ညာဘက်နားရွက်ကို ညာဘက်ပခုံးတစ်ဖက်စီဆီသို့ အလှည့်ကျရွှေ့ပြီး သင့်လည်ပင်းကို အပေါ်နှင့်အောက်သို့ ဖြည်းညင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ကာ သင့်မေးစေ့ကို သင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် ထားလိုက်ပါ။
နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် SENWO ၏ Gel Neck & Shoulder Wrap သည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး တောင့်တင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ပခုံးနာ
လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ လက်ပ်တော့များနှင့် အိမ်သုံးကီးဘုတ်များပေါ်တွင် လျှောကျနေသဖြင့် ပခုံးနာခြင်းဝေဒနာများသည် ပို၍အဖြစ်များလာသည်။
ဖြေရှင်းချက်
ပခုံးတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ပခုံးအဆင့်မှာ နားရွက်ကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို လေ့ကျင့်ခြင်းက အကြီးမားဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။အပူကုထုံး သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ Microwave Flaxseed Shoulder Bag ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန်။
မျက်စိနာ
ကွန်ပြူတာစခရင်ကို အကြာကြီး စိုက်ကြည့်ခြင်းက သင့်မျက်လုံးကို ပင်ပန်းစေပြီး မျက်စိညောင်းတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ အိပ်ရေးပျက်တာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
ဖြေရှင်းချက်
American Optometric Association မှ အကြံပြုထားသော 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို အသုံးပြု၍ မကြာခဏ အနားယူပါ။ပေ 20 အကွာအဝေးကိုကြည့်ရန် စက္ကန့် 20 အနားယူပြီး စက္ကန့် 20 ထားပါ။ထို့အပြင်၊ သဘာဝအလင်းရောင်ကိုရှာပြီး ပြတင်းပေါက်ကို ၎င်းနှင့် ထောင့်မှန်ဖြစ်စေရန် သင့်စားပွဲကို တပ်ဆင်ပါ။
တစ်နည်းအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂျယ်စေ့မျက်မှန်များကို တစ်နေ့တာလုံး ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များကို စိုက်ကြည့်ခြင်းကြောင့် မျက်လုံးညောင်းညာခြင်း/ယားယံသော မျက်လုံးများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
တင်ချိန်- နိုဝင်ဘာ ၂၁-၂၀၂၂